Du möchtest dir einen Trainingsplan von deinem Personal Trainer aus 1120 Wien erstellen lassen?
Dein Ausgangspunkt und deine Ziele
Jeder Mensch ist anders. Daraus ergeben sich nicht nur unterschiedliche Bedürfnisse, sondern auch voneinander abweichende Ausgangspositionen. Das gilt nicht nur, wenn du ein Anfänger bist, sondern ebenso bei Profis. Aus diesem Grund ermittle ich als erstes deine persönliche Ausgangsposition, deinen individuellen Level, auf dem du konditionell stehst. Denn es hätte keinen Sinn, wenn du dich gleich am Anfang restlos überanstrengst, dich am nächsten Tag kaum rühren kannst und keine Lust auf eine Wiederholung hast.
Auf dich abgestimmte Steigerung
Ein wesentlicher Faktor für deinen Trainingserfolg ist die Regelmäßigkeit. Sogar die World Health Organisation WHO empfiehlt, zwei- bis dreimal pro Woche etwas für die Kondition zu tun. Du wirst schnell merken, dass deine Leistungsfähigkeit sich immer mehr verbessert, und dementsprechend stimme ich dein Training darauf ab. Denn immer das Gleiche zu machen, bringt dir auf die Dauer keinen Erfolg.
